Kuntosali

Kuntosali:

Naisten kuntosalilla pääset harjoittelemaan joko omatoimisesti tai osallistumalla ohjattuun kuntosaliryhmään. Kuntosalille pääsee harjoittelemaan silloinkin kun kassapalvelut eivät ole auki, sillä sali on auki joka päivä klo 06:00-22:30. Kuntosalilta on poistuttava ennen sulkemisaikaa, jolloin hälytys menee päälle.

Oma ohjelma:

Teemme halutessasi sinulle henkilökohtaisen kuntosaliohjelman omien toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Ohjelman tekoon tulee varata aika liikuntakeskuksesta (1h). Ohjelma tehdään Liikutin Professional ohjelmistoa käyttäen, ohjelmassa luomme sinulle  oman Liikutin-tilin. Tilin kautta voit tulostaa ohjelmasi ja vennyttelyohjeesi, keskustella valmentajasi kanssa sekä seurata harjoitteluasi oman treenipäiväkirjan avulla.

Ohjatut kuntosaliryhmät:

Tunti koostuu helposta alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta laitteissa, kierrosten välissä sykkeen kohotuksesta joko musiikintahtiin tai aerobisilla laitteilla sekä kevyestä loppuvenyttelystä. Sopii hyvin kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai niille, jotka saavat kuntosaliharjoitteluun enemmän tehoa ohjaajan ja muun ryhmän avulla.